11 рецептов Как сохранить волосы здоровыми и красивыми

11 рецептов Как сохранить волосы здоровыми и красивыми.

Следует избегать строгих диет и любых ограничений в своем питании. Для роста волос необходим белок. Белковая диета по мнению ученых улучшает структуру волос на 10%. Правильное, сбалансированное питание восстановить волосы намного эффективнее любых супермодных шампуней и средств по уходу за волосами.

Кушайте бананы, овес и изюм. Они содержат кремний. Кремний влияет на толщину волоса, придает волосам силу. Можно употреблять биодобавки, содержащие кремний.

Включайте в свой рацион чернослив. Он является отличным источником железа. При дефиците железа волосы становятся ломкими, тонкими, сухими, усиливается их выпадение.



Средство от псориаза

Varitox - средство от варикоза

Neosense - средство от климакса


Любители мясных продуктов находятся в выигрыше, так как потребляют достаточное количество белка. Отличным источниками белка являются говядина и баранина. Кроме белка в этих мясных продуктах содержится железо и многие другие микроэлементы. Особенно важен для состояния волос магний, которые также присутствует в этих продуктах.

Употребляйте яйца. Они богаты такими веществами, как биотин и лецитин. Питают кожу головы. Укрепляют волосы, защищая их от ломкости.

Особенны полезны для сохранения здоровья волос грецкие орехи. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, цинк, железо, витамины группы В и белок.

В вашем ежедневном рационе должны присутствовать темно-зеленые листовые овощи, особенно шпинат и брокколи. Все эти овощи содержат ценный витамин К. этот витамин отвечает за выработку кожного сала, а значит защищает наши волосы от излишней сухости.

Не менее полезны для красоты наших волос и морепродукты, так как содержат в достаточном количестве микроэлемент цинк. Креветки, например, еще и отличный источник белка.

А этот рецепт обрадует любителей зеленого горошка. Оказывается от очень богат витаминами группы В, что важно для здоровья волос. Но помните, что этими свойствами обладает только свежий горошек. Можно использовать также и замороженный. Консервированный теряет витамины.

Но, чтобы все эти вещества хорошо усваивались организмом необходим витамин С. Поэтому необходимо добавлять в пищу цитрусовые.

С помощью одного только цинка можно остановить выпадение волос. К такому мнению пришли дерматологи университета Гамбурга. В их эксперименте приняли участие 108 человек, у которых сильно выпадали волосы. В течение 6 месяцев они принимали таблетки с сульфатом цинка. В 13% случаев выпадение волос полностью прекратилось, у остальных испытуемых наблюдалось значительное улучшение.

Принимайте препараты или продукты, содержащие цинк. Хорошим источником цинка считаются тыквенные семечки (нежареные и необработанные).

Теперь вы знаете как сохранить волосы здоровыми и красивыми. Применяйте данные рецепты и будьте здоровы и красивы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!



Средство от псориаза

Varitox - средство от варикоза

Neosense - средство от климакса


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *